Йога-асаны на каждый день

Йога является отличным инструментом для психического и физического здоровья:
- помогает улучшить силу, выносливость и гибкость;
- увеличивает самосознание, концентрацию внимания;
- увеличивает чувство собственного достоинства, а также самодисциплину;
- уменьшает тревожность и повышает способность расслабиться;
- повышает доверие, сочувствие, улучшает навыки работы в команде и лидерские навыки;
- улучшает пищеварение и балансирует работу всех органов;
- помогает снять стресс и учит правильно дышать;
- укрепляет иммунную систему.

*для демонстрации поз использованы картины Евгении Гапчинской