Йога-асаны на каждый день - Поза наклон к ногам

Поза наклон к ногам
Данная асана восстанавливает растяжение связок в лодыжках и коленях, полезна при плоскостопии и отечности ног. Тонизирует органы брюшной полости и предохраняет их от вялости. Наклоны вперед поддерживают органы брюшной полости в здоровом и рабочем состоянии, а также упражняют мускулатуру.

Поза наклон к ногам

Техника выполнения:
Исходное положение сидя. Ноги вытянуты. Наклоните туловище вперед, вытягиваясь от копчика. Захватите стопы ладонями. Вдохните, поднимите голову вверх, позвоночник держите вогнутым. Теперь туловище будет под углом 45° к выпрямленным ногам. Смотрите прямо вперед.