Йога-асаны на каждый день - Поза ребенка

Поза ребенка
Одна из восстанавливающих асан. Эффективно успокаивает нервы, борется со стрессом и усталостью, помогает удлинить лодыжки, таз и бедра, снимает боль в спине и шее, головную боль.

Поза ребенка

Техника выполнения:
Сядьте на пятки. Разведите колени по сторонам таким образом, чтобы они находились на ширине таза. Большие пальцы ног должны оставаться вместе. Наклонитесь вперед. Опустите голову на пол. Руки расслаблены и лежат на полу.